Continuiamo ad inviare sms per ricordare gli appuntamenti? Sempre le solite riviste in sala d’attesa? Il sito internet è stato aggiornato un mese fa? Il problema che causa un irregolare andamento dello Studio, è spesso legato al reiterarsi di cattive abitudini. Le cose intorno a noi sono profondamente cambiate ma si continua, a volte pur consapevoli di questo, a ripetere comportamenti errati. Alla base di questo comportamento, gli scienziati sostengono che il cervello, per risparmiare energia, crea le abitudini. E la routine prende forma grazie all’abitudine. Questo “automatismo” si può dividere in tre parti. La prima è il segnale, una sorta di pulsante che attiva l’automatismo (abitudine) che dobbiamo adoperare, poi la routine e infine la gratificazione. Con il passare del tempo le tre fasi acquisiscono sempre maggiore velocità ed ecco che nasce l’abitudine. Allora cosa fare? Siamo costretti a questo ripetersi senza poter far nulla? Non è così. Queste si possono ignorare, modificare o sostituire . Basta usare la tecnica giusta e porre l’attenzione su questo importantissimo punto: Il nostro cervello, quando attiva il circuito dell’abitudine (habit loop) , interrompe le sue funzioni decisionali, si dedica ad altro. Ma ora lo sapete. Prendete l’abitudine di soffermavi ogni volta che agite automaticamente!
